HAURDUNALDIAN Bidelagun
Aldaketa eta zalantzaz beteriko lehenengo etapa zirraragarri honetan laguntzen zaitugu. Hauek dira eskaintzen dizkizugun zerbitzuak:
Erditze aurreko prestakuntza
Erditzeko eta amatasunerako prestatzea gai konplexua da, alderdi fisikoa, psikologikoa eta emozionala landu behar dira, informazio eguneratua eta kalitatezkoarekin. Honegatik, gure taldea emaginak, fisioterapeutak eta perinatal psikologak osatzen dute.
Magale Etxean espazio seguru bat aurkituko duzu. Bertan, alderdi hauek guztiak zaintzen ditugu, talde txikien pribatutasunean, tabu gabe hitz egiteko. Zure beldur eta zalantzak guztiak argituz gurasotasunaren hasiera ahalbidetzeko.
Klaseen gaiak honako gaietan oinarritzen dira. Talde bakoitzak dituen beharretara egokitzen ditugu:
- Nutrizioa. Ezagutu zein elikagai, infusio eta abar. gomendatzen ditugun hiruhilabete bakoitzean haurdunaldi seguru eta hobea izateko.
- Beldurrak. Mamu horiek guztiak ezagutu eta elkarrekin lan egin dezagun hauek kudeatzeko.
- Pelbis librea. Haurra jaiotze prozesuan kanaletik jaisten ari den bitartean egiten dituen mugimenduak erakutsiko dizkizuegu. Gure pelbisak eskaintzen dituen aukera guztiak ezagutu eta erditze-lanetan emaitzak hobetzen laguntzeko.
- Posizioak eta mugimendua. Erditze ona izateko oinarrizkoa. Zure gorputza jakintsua da eta prozesuan zehar posizio onenak hartzera gidatuko zaitu eta posizio bakoitzean zer gertatzen den ere erakutsiko dizugu. Epidurala izan ala ez, fase bakoitzari etekinik handiena ateratzeko.
- Emozioak. Haurdunaldia, erditzea, erditzeondokoa… Emozioz betetako mendi errusiar mendi bat dira. Batzuetan ez dakigu normala den sentitzen duguna edo isiltasunean eraman behar dugun. Hitz egin dezagun honen guztiaren inguruan, ikusiko duzu zure inguruan ehundutako emakumeen sarea oso sendoa dela. Gure psikologo perinatalak hobeto ulertzen laguntzen dizu eta emozio berriak kudeatzeko tresnak eskaintzen dizkizu.
- Gorputza orekatzeko eta erditzea arintzeko teknikak. Ehundaka urtez Mexikoko emaginak erabili dituzten teknikak eta ariketak egiten ditugu pelbiseko zorua, ligamenduak eta umetokiko muskuluak erlaxatzen laguntzeko eta haurra hobeto kokatzen laguntzeko.
- Bikotearen zeregina erditzean. Nola prestatu erditzea talde moduan? Zer egin dezakezu laguntzeko?
- Erditze Plana. Pausoz pauso joango gara zure beharretara egokitzen den erditze plan bat marrazten.
- Masaje perineala. Nola egin, zure gorputzarekin konektatzeko eta zure anatomia hobeto ezagutzeko jarraibide onenak azalduko ditugu.
- Erditze ondokoa. Askotan ahazten dena! Batzuetan badirudi gure helburua erditzea dela baina ondoren mundu berri, erraldoi eta ezezaguna aurkitzen dugu. Etapa hau behag bezala prestatzen dugu beharrezko laguntza izan eta gozatu ahal izateko.
Presentzialeko aukeran eskeintzen dugu:
2 orduko 10 saio. Gainera, bakarkako kontsulta bat emaginarekin haurdunaldian zehar edo zoru pelbiko balorazioa erdiondoan (erditu eta hurrengo 3 hilabeteetan).
Gehitzeko:
- Gure emaila eskura izango duzue edozein zalantza izanez gero nahiz eta ikastaroa bukatu izana.
- Online jarraitzea aukera dago nahi izanez gero.
- Arreta telefoniko zerbitzuetan %10 deskontua.
Taldeak:
Astelehena 16:30 – 18:30h.
Erditze data : martxoa eta apirila
Hasiera: Abenduak 9.
Osteguna 17:00 – 19:00h.
Erditze data: urtarrila bukaera eta otsaila
Hasiera: Azaroak 7.
Salneurria:
450€
Bikoteentzako erditze aurreko prestakuntza trinkoa
Erditzeak bikotearekin lotura gehiago estutu eta oso berezia bihurtu dezake. Erditzearen egunean elkarrekin erabiltzeko trikimailuak, estrategiak eta teknikak ikasi nahi dituzu? Egun bakarrean hori guztia ikasteko aukera eskaintzen dizugu.
Lan talde txiki baten pribatutasunean:
- Haurdunaldia. Gorputza orekatzeko eta postura ohiturak zaintzeko ariketak. Dieta eta super elikadura.
- Haurra postura txarrean edo ipurdiz badator. Teknika naturalak modurik onenean kokatzen laguntzeko.
- Erditzeko estimulazio naturala. Indukzioa sahiestu.
- Belly mapping. Haurra nola kokatzen den eta tripa margotzea.
- Fisiologia eta erditzearen faseak. Zein da ospitalera joateko unerik onena?
- Mina eta beldurra erditzean. Emozio hauek landu oztopa ez dezaten. Baliabide fisikoak eta emozionalak.
- Bikotearen zeregina erditzean. Nola lagundu errespetuz eta modu eraginkorrean.
- Erditzea arintzeko teknikak. Egun handia aurrera errazago eramateko.
Ikastaroan jaiotze simulazioa egingo dugu, egunean zehar ikasitako guztia barneratzeko. Asteburuko ordutegi intentsiboa aproposa da aste osoan zehar lan egiten duten bikoteek beren jaiotza prestatzeko tartea aurkitzeko.
Ikastaro hauek hileko larunbat/igande batean eskainiko dira. Hurrengo saioak hauek dira:
- Irailak 14 10-18h. Magale Etxea (Donostian)
- Urriak 26 10-18h Corpore Fisioterapia (Bilbon)
Ez ezazu aukera hau galdu!
Salneurria:
220€
HaurdunFit
Haurdunaldian egokitzapen fisikoko taldekako saioak.
Obstetrizian aditutako fisioterapeuta batek gidatuta.
Helburu nagusiak, haurdunaldi osasuntsu bat bizi, eta erditze eta errekuperazio onak izatea dira.
Zure gorputzaren jabe izan!
Gure saioetan landuko ditugu pelbis eta aldaken malgutasuna, beso, hanka, gluteo eta bizkar hezurraren indartzea, luzaketak, pelbi zoru eta sabelaldearen indartzea, mugikortasuna, kardio lana egingo dugu, erlaxazioa…
Tribua egingo dugu, esperientziak elkarbanatu eta primeran pasako dugu oxitozinaz blai egon eta hardunaldiaz disfrutatzeko.
Hau guztirako, TAD metodoaren oinarriekin egingo dugu lana, winner flowa erabiliko dugu, 5P enbor propiozeptiboa, erditzea mugimenduan metodoa, kate muskularrak…
Noiz hasi?
Hardunaldi osoan zehar etortzeko aukera, erditu arte.
Ordutegia:
Asteartetan:
16:15- 17:30
18:30-19:45
Salneurria:
60€/hilabetea
20€ saio bakarra
AmaBlai: La Perla (Donostia)
AmaBlai erditze aurreko prestakuntza uretan egin ahal izateko zerbitzua da eta emagin profesionalek eskaintzen dute.
Egungo ikerketek behin eta berriz frogatu dute haurdunaldian zehar neurriz egindako ariketa fisikoak dituen onurak. Hau honela izanik, AmaBlairekin haurdunaldian zehar ariketa fisikoa egiteko aukera eta era berean urak eskaintzen duen grabitate eza uztartzen ditugu. Ura tresna gisa erabilita, gorputza modu eraginkor eta arin batean lantzeko aukera eskaintzen dugu, lesioak jasateko arrisku baxuagoarekin.
Ikastaroan saio bakoitzak 60 minutuko iraupena du eta astean behin eskainiko da. Saio hauetan indarra, malgutasuna, arnasketa gaitasuna eta bihotz gaitasuna lantzen dira.
Ikastaroan lortzen diren onurak ondorengoak dira:
- Erditze normal bat izateko aukerak areagotzen dira eta zesarea arriskua gutxitzen da.
- Ama eta haurraren arteko lotura errazten du.
- Haurdunaldian zehar arazoak izateko arriskua gutxitzen da; haurdunaldiko diabetesa esate baterako.
- Haurdunaldian zehar ohikoak diren min edo eragozpenak baretzen laguntzen du; esate baterako ziatikako edo bizkar aldeko minak.
- Endorfina gehiago jariatzen dira eta norbere ongizatea eta baita haurrarena ere areagotzen dira.
- Haurraren garunaren garapena errazten du.
- Haurdunaldian zehar sortutako zalantzak, bai haurdunaldiari buruzkoak eta baita erditzeari buruzkoak ere, argituko dira saioetan zehar.
Noiz hasi?
Haurdunaldiko 12.astetik aurrera eta 5 edo 10 saioko multzoa haurdun dagoen emakumeak nahi bestetan errepikatzeko aukera du.
Zerbitzuren barne zoru pelbikoren balorazioa erdiondoan badago La Perlan bertan.
Ordutegia:
Ostegunetan 9:00-10:00
Ostegunetan 10:00-11:00
Ostegunetan 12:30-13:30
Salneurria:
· Hilabete: 180€
· 3 hilabete: 200€
Izen ematea:
La Perla:
943 45 88 56
saludybelleza@la-perla.net
AmaPrest
Lehenik eta behin azpimarratu nahi dugu emakumeek eta haurtxoek nahi gabe erditzeko gaitasunean konfiantza dugula.
Hala eta guztiz ere, ezin dugu ahaztu gaur egungo gizarteak bereganatutako bizimodu ohituren ondorioz (bizimodu sedentarioa, dieta eskasa, jaiotzeen prozedura eta protokoloak, etab.) maiz beharrezkoa izaten da konfiantza puntu bat erditzeak modu onenean izateko.
Kontsulta honetan egun handira prest eta seguru sentituz heltzeko, ezinbesteko baliabideak eskaintzen dizkizugu. Kontsulta honelakoa da:
- Sabela ukituz haurraren jarrera aztertzea. Egoera onenean ez badator, modurik onenean jartzen saiatzeko baliabideak ematen dizkizugu.
- Erditze plana sortzea. Elkarrekin sortuko dugu dokumento legal hori, zuen eskubideak, nahiak eta desioak azalduz. Aldi berean jakinaraziko dizuegu zein aukerak, tresnk eta protokoloak edukiko dituzuen erditzeko erabakitzen dituzuen lekuan.
- Haurdunaldiko, erditzeko, erdiondoko eta edoskitzeko dituzun zalantzak argituko ditugu.
Noiz hasten da?
Momentu onena haurdunaldiko 35. astea da.
Non?
Magale Etxean.
Salneurria:
70€
Emaginarekin kontsulta (online edo presentziala)
Aurrez aurre edo online bildu zaitezke gure emaginetako batekin,
haurdunaldian edo erditu ondoren edozein zalantza argitu ahal izateko.
Salneurria:
70€
Psikologia perinatala
Ama izan eta familia bat sortzea erabakitzen den momentu beretik hasten da eraldaketa, norbera, bikote eta familian besteak beste, eta une horietarako laguntza, sostengua eta orientazioa da profesional eta emakume naizen aldetik eskaintzen dudana.
Psikologia perinatala, haurdundu baino lehenagotik hasi eta haurraren lehenengo urtearen inguru bitartean ematen den laguntzari deritzo. Laguntza honen helburu nagusia, jaioberri, ama, aita eta familiaren ongizate emozionala lortzea da. Denbora-tarte honetan hainbat zailtasun suertatu daitezke: ama eta jaioberriaren arteko lotura-arazoak, heriotza eta dolu perinatala, erditze zail edo traumatikoak, ernaltzeko tratamenduak, erditze goiztiarrak… Momentu hauetan, ama, bikote eta familian dauden gaitasunak oinarri hartuta, egoerari aurre egiteko baliabideak garatzea bilatzen da.
Bestalde, bizi izan ditudan esperientzietan, aipatutako zailtasunetatik aparte, ohikoa izaten da haurdunaldi, erditze eta erditze-ondokoa idealizatua duten emakume eta bikoteekin topo egitea. Batzuetan, gizarteak berak (familiak, lagunak…), idealizazio hori indartu egiten du, garai horietan suertatu daitezkeen emozioa batzuk (tristura, beldurra, intseguritatea…) negatibotzat hartu eta ekidin nahi dituelako. Hauek guztiak ez dira ez negatiboak, ezta positiboak ere, baina sentimenduak izan badira, eta daukaten balioa eman behar zaie bakoitzaren prozesuan ulertu, onartu eta kokatu ahal izateko.
65€
Masaje perineala
Erditzera joango diren emakumeen kezka handienetako bat perineoko lesioa izatea da. Urradura edo episiotomia bat izatea perineoan. Horregatik, etortzen dira gure kontsultara, masaje perinealaren bitartez hau gerta ez dadin.
Hau ez da guztiz egia. Masaje mota honek episiotomia sahiestu dezakeela uste da. Baina episiotomia eragozten duen gauza bakarra, erditzean parte hartzen duen profesionalak hau ez egitea da. Episiotomia oso kasu zehatzetan erabili behar da, inoiz ez sistematikoki.
Urradura bat eragin dezaketen faktore asko daude. Hala nola, postura (sakroa blokeatuta dutenak batez ere), burua ateratzeko abiadura, zoru pelbikoaren disfuntzioak, bultzadak zuzenduak izatea, erditzea instrumentala izatea…
Masaje perinealak abantailak ditu, baina ez du ezer bermatzen. Jakina, ez egin nahi ez baduzu.Bere onurak hauek dira:
- Perineoaren elastikotasuna lantzen du.
- Zure haurra jaiotzean sentituko dituzun presio eta erretze sentsazioak barneratzen laguntzen du.
- Zure gorputzarekin berriro konektatzen lagunduko dizu.
Hau egiteko gogoa baduzu, aurrera. Ukitu zeure burua, kontu handiz eta maitasunez. Magale Etxean banakako saioak eskaintzen ditugu zoru pelbikoa ezagutu eta arakatzeko. Nola zaindu eta masaje perineala nola egin azaltzeko. Beraz, zeure burua edo zure bikotearekin pribatuan egin dezakezu. Momentu aproposa da zure baginarekin berriro konektatzeko.
Noiz hasten da?
Momentu onena haurdunaldiko 32-34. astea da.
Salneurria:
40€
Osteopatiako kontsulta
Noiz izan daiteke lagungarri osteopata?
- Haurdunaldian: lunbalgia kasuetan, dorsalgiak, saihetsetako minberak, pelbiseko edo sakraletako minak, errefluxua, idorreria, ipurdiz edo albozka jarrita dauden haurrekin, erditu aurretik pelbisa orekatzeko, aurretik orbainak dituzten kasuak (zesarea, episiotomiak, malkoak, miomektomiak etabar), zoru pelbiko tenkatu edo solteak…
- Erdiondoan: zesareetan edo instrumentalizatutako erditzetan, perineoan orbainak (episiotomia edo urradurak), pelbiseko edo sakraletako minak, zoru pelbiko tenkatua, kirola egiten hasi baino lehen ebaluazioa, sabeleko ariketa hipopresiboa, diastasisa, mina sexuan, etab.
- Haurtxoetan: jaiotza distozikoetan (zesarea, forzeps edo xurgatzailea), buruko asimetriak edo gorputz adarren mugimenduak, kolikoak, errefluxuak, arnas arazoak, suminkortasuna, zurrupatzeko edo irensteko arazoak, etab.
Hurrengo konsultak: 60€
Terapia Neurala
Terapia neurala medikuntza integratibo mota bat da, pertsona bere osotasunean eta gure gorputza nerbio-sistemak erregulatutako engranaje gisa ulertzen duena, alderdi emozionalak zein organikoak konektatzen eta organo eta ehunen funtzioak kontrolatzen dituena.
Gure bizitzan zehar, narritadura puntuak ager daitezke nerbio sare horretan (orbainak, traumatismoak, ebakuntza kirurgikoak, infekzioak, estres emozionala…), nerbio-sistema begetatiboan eragin dezaketenak, sintoma ezberdinak emanez gorputzeko edozein lekutan. Hala nola, tentsioak, mina, hantura, sentikortasun-galera edo osasunaren beste alterazio batzuk.
Tratamendua, aldez aurretik Bizi Historiaren bidez identifikatutako narridura puntuetan anestesiko lokalen (prokaina/lidokaina) mikroinjekzioak dosi baxuetan egitean datza. Despolarizazio iraunkorrean geratu diren zelulak berriz polarizatu daitezen, beren funtzioa eta autoerregulazio-potentziala berreskuratzeko.
Terapia neurala emakumeen sexu- eta ugalketa-osasunerako lagungarria dela erakusten ari da, horrekin lotutako hainbat prozesu mingarri edo alterazio tratatzeko gai dena. Adibidez:
- Erditzearekin edo ebakuntza kirurgikoekin lotutako orbainak
- Haurdunaldiko tentsioak eta minak
- Jatorri desberdinetako dispareunia
- Dismenorrea
- Endometriosia
- Zistitisa, kandidiasia edo beste inflamazio errepikakorrak
- Pelbiseko mina
- Mastitisa
- Emakumeen osasunarekin lotutako beste prozesu batzuk
Hurrengo konsultak: 70€
