Acompañamiento Preparto

Acompañamiento preparto

Te apoyamos en esta primera etapa tan emocionante, como llena de cambios y dudas. Estos son los servicios que te ofrecemos:

Preparación al parto​

La preparación al parto y a la maternidad es un tema complejo, en el que hay que trabajar la parte física, la psicológica y la emocional, proporcionando información actualizada y de calidad. Por eso, nuestros grupos están dirigidos por matronas, fisioterapeutas, y nuestra psicóloga perinatal.

En Magale Etxea encontrarás un espacio seguro, en el que cuidamos todos estos aspectos, en la intimidad de grupos reducidos para hablar sin tabúes y resolver todos tus miedos, dudas y conseguir un embarazo, parto, y comienzo de maternidad y paternidad empoderantes.

La temática de las clases se basa en los siguientes temas, pero siempre se adecua a las necesidades que el grupo plantee:

  • Super alimentos. Descubre que alimentos, infusiones, etc. son seguros durante el embarazo y pueden mejorar los resultados del parto
  • Miedos. Ponle cara a todos esos fantasmas y trabajemos juntas como gestionarlos con herramientas nuevas
  • Pelvis libre. Te enseñaremos los movimientos que va realizando la pelvis a medida que el bebé desciende por el canal durante el proceso del parto. Conocer todas las posibilidades que nuestra pelvis ofrece ayuda a tomar un papel más activo en el parto y mejora sus resultados
  • Posiciones y movimiento. Un básico para tener un parto fluido. Tu cuerpo es sabio y te guiará para que adoptes las mejores posiciones durante el proceso, pero también te mostraremos que ocurre en cada posición. Tanto si tienes la epidural puesta como si no, para sacar el mayor provecho en cada fase
  • Emociones. El embarazo, el parto, el postparto… Son una montaña rusa de emociones. En ocasiones no sabemos si lo que sentimos es normal o lo llevamos en silencio. Hablemos de todo ello, verás que la red de mujeres que se teje alrededor de ti es así de fuerte porque sienten lo mismo. Nuestra psicóloga perinatal te ayuda a entenderte mejor y te da herramientas para gestionar las nuevas emociones
  • Técnicas para evitar la inducción y agilizar el parto. Realizamos técnicas y ejercicios que llevan cientos de años utilizándose por las parteras mexicanas que ayudan a relajar el suelo pélvico, los ligamentos y musculatura uterina y ayudan a una mejor colocación del bebé
  • Papel de la pareja en el parto. ¿Cómo preparar el parto en equipo? ¿Qué puede hacer para ayudar?
  • Plan de parto. Iremos paso a paso trazando un plan de parto que más se adecue a tus necesidades
  • Masaje perineal. Os explicaremos cómo realizarlo para  promover el autocuidado, conocimiento y conexión con vuestro cuerpo.
  • Posparto. ¡El gran olvidado! En ocasiones parece que nuestra meta es el parto y tras él nos encontramos con un mundo nuevo, gigante y desconocido. Preparamos este terreno para tener los apoyos necesarios y poder disfrutar de él.

10 sesiones de 2 horas cada una + 1 sesión individual en los primeros dos meses posparto que incluyen una valoración del suelo pélvico y asesoría de lactancia.

Grupos :

Viernes 17:00 a 19:00 h.
Comienzo 04 de septiembre.
Fecha probable de parto: noviembre.
Completo.

Lunes 17:00 a 19:00 h.
Comienzo 21 de septiembre.
Fecha probable de parto:  diciembre.
1 plaza libre.

Jueves 17:00 a19:00 h.
Comienzo 08 de octubre.
Fecha probable de parto: enero.
Inscripciones abiertas.

Viernes 17:00 a 19:00 h.
Comienzo 13 de noviembre.
Fecha probable de parto: febrero.
Inscripciones abiertas.

Lunes 17:00 a 19:00 h.
Comienzo 04 de enero.
Fecha probable de parto: marzo.
Inscripciones abiertas.

Precio:
340€

Preparación al parto intensivo en pareja​

El parto puede hacer que el vínculo con la pareja se estreche aún más y se vuelva muy especial. ¿Quieres aprender trucos, estrategias y técnicas para usar juntos el día del parto que ayudarán a vivirlo en equipo?

Os ofrecemos la oportunidad de aprender todo esto en un solo día, en la intimidad de un pequeño grupo:

  • Embarazo. Ejercicios para equilibrar el cuerpo y hábitos postulares. Dieta y súper-alimentos
  • Bebé en mala posición o de nalgas. Técnicas naturales para ayudar a que se coloque de la mejor manera
  • Estimulación natural del parto. Evita la inducción
  • Belly mapping. Identifica cómo está colocado el bebé y pintar la tripa
  • Fisiología y fases del parto. ¿Cuál es el mejor momento para ir al hospital?
  • Dolor y miedo en el parto. Integra esta emoción y ayuda a que no sea un obstáculo. Recursos físicos y emocionales
  • Papel de la pareja en el parto. Cómo acompañar de forma respetuosa y efectiva
  • Técnicas para tener un parto fluido. Sencillas y fáciles de llevar a cabo el gran día

Finalizaremos el curso con un simulacro de parto para integrar todo lo aprendido durante la jornada.

El horario intensivo en fin de semana es ideal para que esas parejas que trabajan durante toda la semana, puedan encontrar su hueco para preparar el parto.

Estos cursos se ofrecerán un sábado/domingo al mes. Las próximas sesiones son:

  • 04 de julio completo
  • 15 de agosto Inscripciones abiertas.
  • 03 de octubre. Inscripciones abiertas.
  • 24 de octubre. Incripciones abiertas.

No pierdas la oportunidad. Los grupos son muy reducidos, hay pocas plazas disponibles.

Precio:
160€

AmaBlai​

Las evidencias científicas actuales han demostrado de forma reiterada los beneficios de practicar ejercicio físico moderado durante el embarazo. Así, con AmaBlai unimos la posibilidad de hacer ejercicio con las ventajas que ofrece la ingravidez del agua. Trabajamos eficazmente el cuerpo, de forma más ligera y con menos riesgo de padecer lesiones.

El curso consta de 10 sesiones de 60 minutos cada una, una vez a la semana. En estas sesiones trabajamos ejercicios de fuerza, elasticidad, capacidad respiratoria y cardio.

Las ventajas que se obtienen al realizar este curso son:

  • Aumentar la probabilidad de tener un parto natural y disminuir el riesgo de cesárea
  • Facilitar el vínculo madre-bebé
  • Reducir el riesgo de problemas en el embarazo como la diabetes gestacional
  • Aliviar molestias típicas del embarazo como la ciática y el dolor lumbar
  • Aumentar la liberación de endorfinas para tener un bienestar propio y también para el bebé
  • Facilitar el desarrollo cerebral del  bebé
  • Resolver cualquier duda durante referente al embarazo o parto en el transcurso de las sesiones

¿Cuándo empieza? 
A partir de la semana 12 de embarazo y con la opción repetir el bloque de 10 sesiones las veces que la embarazada desee. Se puede iniciar el curso en cualquier momento del mes y del año. Si la embarazada da a luz antes de poder disfrutar de todas las sesiones se le devolverá la parte correspondiente. 

Precio por curso de 10 sesiones:
·  Para socias de Usabal Kiroldegia: 125€
·  Para no socias: 175€

Horario:
Los miércoles de 12:00 a 13:00 h.

Lugar: 
En las piscinas de Usabal Kiroldegia, en Tolosa.

AmaPrest​

Antes de nada queremos remarcar que confiamos plenamente en la capacidad de las mujeres y sus bebés para dar a luz de manera involuntaria, innata y de manera instintiva.

Aún así no podemos obviar que los hábitos de vida adquiridos por la sociedad actual (sedenterismo, mala alimentación, medicalización y protocolización de los partos, etc.) hace que a menudo sea necesario una ayuda o una inyección de confianza para que los partos transcurran lo mejor posible.

En esta consulta os ofrecemos los recursos imprescindibles para poder sentiros preparadas y seguras para el día del parto. La consulta consta de:

  • Valoración de la postura del bebé a través de la palpación abdominal
  • En caso de que no esté en la mejor postura, os damos recursos para intentar que se coloque de la mejor manera
  • Realización de masaje perineal intenso que se asimile a la sensación del expulsivo, con el objetivo de valorar y trabajar el suelo pélvico e iros familiarizando con esta sensación
  • Realización y trabajo de pujos activando el transverso profundo del abdomen. Evidentemente, creemos que las mujeres saben empujar de forma innata, involuntaria y por reflejo. Pero cuando hay una epidural de por medio el reflejo se pierde, y por eso creemos que trabajar esta técnica de antemano es de gran ayuda

¿Cuándo empezar? 
El momento ideal para realizarla es a partir de la semana 37 de embarazo.

Precio:
60€

Consulta de Psicología perinatal

La transformación, tanto la propia como la de la pareja y el entorno comienza en el mismo instante en el que uno decide ser madre y/o formar una familia. Y es en esos momentos de inestabilidad y vulnerabilidad donde ofrecemos el apoyo y la ayuda como mujeres y profesionales.

La psicología perinatal se basa en la ayuda que se ofrece desde antes del embarazo hasta los primeros períodos de crianza. El objetivo principal de esta ayuda es la de buscar el bienestar emocional del recién nacido, la madre, el padre y la familia. En estos momentos pueden surgir diferentes necesidades: dificultades en la vinculación entre el bebé y la madre, muerte y duelo perinatal, partos difíciles y/o traumáticos, tratamientos de fertilidad, partos prematuros… y se trata de dotar de recursos a la pareja partiendo de las capacidades que ya tiene cada uno de ellos.

Por otro lado, además de las dificultades mencionadas, vemos que habitualmente la gente acostumbra a idealizar los períodos de embarazo, parto y posparto. El propio entorno de las personas implicadas (la familia, los amigos, la sociedad…) refuerza este sentimiento minimizando o incluso negando algunas emociones que pueden surgir (tristeza, miedo, inseguridad…). Éstas no son negativas ni positivas, simplemente lo son y están, y hay que darles el espacio y el lugar que les corresponde para poder entender y aceptar el proceso de cada uno. Para ello, es indispensable crear una ajustada red de apoyo. Donde tienen un valor vital los grupos de pre y post parto donde se comparten experiencias, se nutre de nueva información y se amplía la red social entre otras cosas sin juicio alguno.

Precio:
60€

Masaje perineal​

Una de las mayores preocupaciones de las mujeres que van a dar a luz es a sufrir una lesión perineal como un desgarro o episiotomia en su periné. El masaje perineal es nuestro aliado.

Para evitar este tipo de lesiones es imprescindible tener en cuenta:

  • Mejorar la posición de la mujer en el momento del expulsivo
  • Suavizar la salida del bebé
  • La persona que atienda el parto sólo realice episiotomias en casos realmente indicados, cuando haya riesgo de sufrimiento fetal

Sus principales ventajas son:

  • Aumenta la elasticidad y favorece la circulación sanguínea de la zona facilitando la relajación durante el parto
  • Reduce la incidencia de dolor posparto
  • Promueve la autocura y el conocimiento del cuerpo

En Magale Etxea os ofrecemos una sesión individual para conocer y explorar el suelo pélvico, explicar cómo cuidarlo y cómo realizar el masaje perineal. Así podrás hacerlo en la intimidad tu misma o tu pareja. Es un buen momento para reconectar con tu vagina, sin ninguna duda la parte más interesante del masaje y que tanta importancia y protagonismo va a tener el gran día del parto

¿Cuándo?
El momento ideal para realizar esta consulta es hacia la semana 32-34.

Precio:
30€

Asesoramiento nutricional

La alimentación va más allá del aspecto físico, está relacionado con las emociones, las costumbres, las relaciones y las sensaciones. Te ayudamos a llevar una alimentación más consciente en función de tus necesidades.

Vivimos en una sociedad donde nos bombardean con información sobre la alimentación. La misma que nos lleva a rechazar nuestro cuerpo, creando una relación tormentosa con la alimentación.

El concepto de dieta nos ha hecho sufrir mucho, aprendamos una alimentación sin fecha de caducidad, aprendamos a crear relaciones saludables con la alimentación, aprendamos a disfrutar de la alimentación saludable, para siempre.

  • Asesoramiento nutricional personalizado sobre la alimentación durante las distintas etapas del embarazo y del posparto
  • Formación para que tus hijas/hijos coman de manera saludable
  • Acompañamiento para que tengas una alimentación más consciente sin sentimientos de culpa y ansiedad

Tratamos cualquier patología y te ayudamos con tu alimentación para controlar los síntomas.

Precio:
1ª sesión de 1h: 50€
2ª sesión de 1h: 35€
Consultas de seguimiento de 45min: 30€
Tenemos pack especiales (llama para informarte)

Horario:
Martes de 10:00 a 13:00 h.
Jueves de 17:00 a  20:00 h.

Precio:
50€

Consulta de Osteopatía

¿Cuándo nos puede ayudar una osteópata?

  • En el embarazo: en lumbalgias, dorsalgias, dolores costales, dolores pélvicos o sacros, reflujo, estreñimiento, bebés colocados en posición de nalgas o en transversa, equilibrar la pelvis de cara al parto, en caso de cicatrices anteriores (cesáreas, episiotomías, desgarros, miomectomias etc.), suelo pélvico tenso o laxo, etc.
  • En el posparto: en cesáreas o partos instrumentalizados, cicatrices en el periné (episiotomía o desgarro), dolores pélvicos o sacros, suelo pélvico tenso o laxo, valoración posparto antes de iniciar la actividad deportiva o gimnasia abdominal hipopresiva, diástasis de rectos, dolor en las relaciones sexuales, etc.
  • En bebés: en caso de partos distócicos (cesárea, forceps o ventosa), asimetrías en la cabeza o en el movimiento de las extremidades, cólicos, reflujo, problemas respiratorios, irritabilidad sin motivo aparente, problemas en la succión o deglución etc.

Horario:
Martes de 15:00 a 19:30 h.

Precio:
60€

Consulta de Sexología​

Pueden acudir a ellas tanto individuos como parejas. Trataremos temas que tienen que ver con el sexo: erótica, relaciones de pareja, excitaciones, deseos… El objetivo de estos encuentros es que vivamos mejor y lo más tranquilamente posible como seres sexuados, ya que forma una parte importante de nuestro ser. 

Horario:
Martes de 10:00 a 13:00 h.
Jueves de 17:00 a  20:00 h.

Precio:
60€

Yoga para embarazadas​

Las mujeres embarazadas están en un momento de plenitud y a través del programa de yoga durante el embarazo se pretende que puedan prepararse física y mentalmente para parir. 

El programa de yoga ayuda a aliviar o evitar las molestias típicas el embarazo como problemas circulatorios, lumbalgias y dolores ciáticos, calambres musculares, molestias digestivas, etc. Para conseguirlo, trabajamos con herramientas propias del yoga: asanas, respiración, meditación, relajación, visualización, etc.

Por otro lado, creemos firmemente que el embarazo es una oportunidad inmejorable de autoconocimiento y transformación. Esta oportunidad debe aprovecharse para seguir adelante en el proceso de maduración personal. Como ayuda en este proceso, se realizan sesiones de reflexión sobre los temas que habitualmente rondan por la mente de la mujer en este momento de su vida, siempre con el acompañamiento del grupo y la contención de la instructora. Además, tenemos la oportunidad de comunicarnos con el bebé.

Horario:
Martes de 15:00 a 16:15 h.
Jueves: 17:30 a 18:45 h.
Viernes: 09:30 a 10:45 h.

Precio:
1 clase a la semana, 50 €/mes

Consulta de Medicina Tradicional China

¿Has oido alguna vez hablar de Medicina Tradicional China?

Es una terapia científica ampliamente extendida  y empleada durante miles de años en China, en la cual ve al ser humano como parte de un sistema energético dentro del macrocosmos. Es decir, un todo indivisible dentro del planeta en el que vivimos. Por lo tanto, la cultura oriental considera que el cuerpo, las emociones y la mente es una sola unidad y no se puede dividir. Al considerarlo como un ser holístico, el clima, su entorno y la alimentación son esenciales para mantenerse en armonía.

Sin embargo cuando nuestro cuerpo se altera, siempre quiere abordar el problema de raíz para poder equilibrar el cuerpo y así restaurar la buena energía en él.

Engloba varias técnicas como es la acupuntura, moxibustión, cupping e incluso masaje. Además, increíblemente no tiene efectos secundarios.

La MTC se puede aplicar antes, durante y después del embarazo para tratar diversas alteraciones que se pueden presentar en esta etapa tan especial de nuestras vidas.

Por lo que si…

  • sufres de insomnio, hemorroides, lumbalgia,  
  • tu bebé viene de nalgas,
  • o tienes una cicatriz de cesárea que deseas tratar,

escríbenos a Magale Etxea, ¡estaremos encantadas de poder ayudarte!

Pilates para embarazadas

El pilates tanto en el embarazo como en el posparto, ayudará al conocimiento y control de la respiración, que mejorará nuestro descanso.

Algo vital en todo el proceso es fortalecer el suelo pélvico (para una buena estabilidad lumbopelvica). Además, la musculatura de la columna nos dará una mejor postura y el cuerpo podrá afrontar mejor los cambios proporcionados, por lo que llevaremos mejor la tensiones musculares sobre todo de la zona lumbar y cervical. Ayudará también a la circulación sanguínea. Y ganaremos flexibilidad, autoconcimiento y control de nuestro cuerpo.

Horario:
Miércoles de 18:00 a 19:30 h.

Precio:
65€/mes, una clase a la semana.